Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
Během vypuknutí koronaviru tipy pro běh nebo chůzi venku. Musíte nosit dohodu s maskou a nejlepší volbou pro běžce.
Více videí
0 sekund 7 minut, 15 sekund
Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26
Žít
00:00
08:21
07:15
Dnes běžíme s Cesarem Villagranem a také si povídáme o jeho prvním půlmaratonu. Zazvonil jedno z mých online videí Instagramu, kde se ptal, co na jeho závodě nosit, protože povětrnostní stav měl být mnohem chladnější než obvykle. Popsal jsem se s ním, abych přesně viděl, jak to šlo, stejně jako požádal ho, aby se podělil o tuto tréninkovou cestu, aby běžel 13,1 mil.
V posledních několika letech ztratil 60 liber, přešel z běhu prvních 10k na půlmaraton za rok, nemohl běžet během hurikánu Harvey a také onemocněl, což znamenalo, že dlouho běží – mluvíme o všem To stejně jako další!
Je to zpět na základy plus velké množství vynikajících připomenutí pro zkušené i nové běžce. Pokud jste měli podobné zkušenosti, zazvěte se do komentářů.
Zahřát se:
Tento víkend běžel PCRF Half Marathon. Zkontrolujte webovou stránku nadace nadace nadace pro výzkum rakoviny dětské rakoviny a získejte více informací o tom, jak přesně podpořit příčinu.
Poznámky k mé rase … Race Recap již brzy!
Ráno jsem rozbil prst do dveří. Stejně jako teď se obávám, že nemám vysoký práh pro bolest !! Když jsem to ublížil, dostal jsem nevolný i závratě – k tomu došlo dříve. Požaduji, abych přesně zjistil, jak nabídnout s takovými věcmi.
Běžící přítel dne – Cesarův první poločas maratonu
Cesar se zabýval nedávným online videem Instagramu, že měl přicházející první poloviční maraton. Natáhl jsem ho a nechal ho pochopit, že s ním chci mluvit. Chci přesně pochopit, jak přešel z běhu na poloviční maratonský finišer za méně než rok!
Obtíže tohoto tréninkového cyklu zahrnovaly = jeho první polovina maratonu. Hurikán Harvey znemožnil běžet a poté se dobrovolně přihlásil, aby pomohl při úsilí o vyčištění. Onemocněl a na chvíli nebyl schopen běžet. Školení v Texasu Summertime Heat. Pak – super chladný den závodu!
Poznámky z Cesarův první poločas maratonu …
Využil se strachu v běhu. Podpůrný dobrý přítel ho však motivoval k tomu, aby se připojil ke skupinovému tréninku na závod 10k. Odtamtud získal důvěru v to, že naznačil Aramco Half Marathon – část Houstonského maratonu.
Za poslední 2 roky ztratil 60 liber.
Měl školicí skupinu, ale nemohl s nimi opravdu držet krok. Požádal tedy trenéry, aby mu poskytli tréninky / běhy, stejně jako běžel sám. Nakonec využil techniku běhu / chůze k tréninku.
Hurikán Harvey zasáhl uprostřed tréninku a také nemohl běžet téměř 2 týdny. Přesně si povídáme o tom, jak to ovlivnilo jeho trénink i fitness.
Trénoval v Texasu Warm i tehdy hurikánu, ale v den závodu bylo super chladné.
Provoz obrovského závodu znamená – tuny lidí, zabalené ohrady a potenciálně začínají chvíli poté, co zbraň zhasne pro první běžce. -> Budu dodržovat tipy, jak přesně s tím nabídnout!
Co se děje s oblečením všude na zemi na závodech?
Jeho cílem byl jen povrch – stejně jako to bylo to, co bylo na jeho BIB!
Co bude dál? Stejně jako další!
Mockrát vám děkuji Cesarovi za sdílení své cesty k běhu půlmaratonu. Můžete ho dodržovat na Instagramu – @cesarv1127.
Runner Resources z této epizody:
1. Získejte pro vás správnou botu. Cesar běží v nové rovnováze Fresh Foam 1080
Zde je ženská verze New Balance Fresh Foam 1080
2. Čte knihu – jak si člověk myslí
3. Zkontrolujte Instagram Cesara zde.
Ocenění podcastů:
Ledová káva a teplé počasí.
Můj prostředníček za to, že se ve dveřích rozbil.
Koblihy v mikrovlnné troubě.
Rer otázky?
Máte obavy z běhu, výživy, používání jógových kalhot každý den, nahlas … nebo pro mě něco jiného?
Zavolejte na linku RER podcast VM a zanechte mi zprávu nebo mi pošlete e -mail s rutereatrepeat@gmail.com s obavami podcast v předmětu.
Děkuji za poslech!! Zaregistrujte se prosím na pořad, abyste si neunikli epizodu!
Podcast Run Eat Repeting je nabízen zdarma na iTunes i na aplikaci Stitcher.
Pošlete mi sešit
36Save
Sdílení se stará!
36
KolíkPodíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl