audio přehrávač
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
Cestovní Jane Recenze
08:01
Žít
00:00
08:21
03:12
Ahoj! Na dnešním podcastu Run Eat Repeting, odpovídám 3 fantastické otázky … přesně jak zhubnete, když máte hypotyreózu? – Musíte před závodem provést otřesy? A – je pro vás organické jídlo mnohem lepší nebo jen mnohem dražší ??
Máte -li o mě obavy, můžete – >>> e -mailem nebo pošlete zprávu na linii hlasové schránky RER podcast! Zašlete mi e -mail na runuatrepeat@gmail.com s „podcastovou otázkou“ v řádku předmětu nebo VM # je 562 888 1644.
Hubnutí a hypotyreóza:
Otázka: Dlouho jsem dodržoval váš blog a mějte na paměti, že diskutujete o problémech štítné žlázy.
Přemýšlel jsem, jestli se něco změnilo s vaší správou štítné žlázy, které přispělo k vašemu úbytku na váze, o kterém se ve vašich videích nediskutovalo.
Byla mi diagnostikována hashimotova tyreoiditida a také jsem tak zvědavý na hormony, protizánětlivou stravu atd.… Pomáhá v mé léčbě (adides z mých léků štítné žlázy).
Díky, Karen
Monica: Sdílím to, co jím, a také jaké doplňky mám při manipulaci s hypotyreózou zhubnout. Zkontrolujte níže uvedené odkazy, kde najdete mnohem více informací o zprávách, kde sdílím úpravy dietního plánu i doplňky.
POZNÁMKA: Nemám Hashimoto, stejně jako velké obavy, které dostávám ohledně hubnutí a také o dostatečné energii k provozu, jsou od následovníků s Hashimotovou chorobou. Mám hypothyroidsm – moje hladiny T3 a T4 jsou nízké. To, co dělám, se však nemusí vztahovat na vás. Před provedením jakéhokoli typu dietního plánu nebo změn cvičení vždy mluvte se svým lékařem.
Nástroje, které potřebujete:
Publikování hubnutí – Poznámky k tomu, jak přesně jsem zhubla a 6 návrhů na věci, které jsem zdravější
Videa na hubnutí – můžete vidět moje videa přesně o tom, jak jsem zhubla na svém kanálu YouTube zde
Úpravy stravy pro mé problémy s hypotyreózou –
Proč jím romaine přes špenát
Běh s hypotyreózou
Doplňky, které beru pro hypotyreózu:
Doplněk štítné žlázy-Hledám Ashwaghanda i L-Tyrosin v jakémkoli doplňku štítné žlázy, který beru
Doplněk únavy nadledvin – v minulosti jsem si vzal však v současné době
Měli byste udělat otřes před závodem?
Otázka: Jak přesně se cítíte o otřesných bězích? Pokud běžíte před závodem (napůl i plný maratón), jak daleko přesně běžíte? Jakýkoli typ doporučení by byl užitečný.
Děkuji, Lulu
Monica: Před závodem nedělám otřesy. Chápu, že je zásadní, pokud se chystáte na PR a také se chystáte rychle jít ven – musíte se zahřát, pokud běžíte maxe rychlostí! Avšak pro provoz půlmaratonu nebo maratonu věřím, že je to volitelné na základě vašich cílů pro tento závod. Pokud jste obzvláště těsní a víte, že se normálně zahříváte, protahujte a pak začnete běžet – udržujte to stejné.
Nikdy nedělejte nic nového v den závodu. To platí i pro zahřívání před během. Takže pokud se normálně zahříváte před dlouhým během nebo rychlostí cíle – zkuste před závodem podobné zahřátí.
Je pro vás biopotraviny mnohem lepší než konvenční?
OTÁZKA: Jsem upřímně zvědavý, pokud jíst organické skutečně změní, pokud jde o nutriční hodnotu. Nikdy jsem nebyl obrovským organickým člověkem, protože to stojí mnohem víc a také jsem si myslel, že Apple je Apple, ať už je organický nebo ne. Existuje opravdu mnohem více nutriční hodnoty, je ekologická potrava?
Díky, Jenny z Jenny běží na životě
Monica: Je to mnohem náročnější organické, že je pro vás nutriční.
Špičky jsou 12 potravin, které jsou nejvíce kontaminovány pesticidy – musíte získat organické.
Rovněž existuje spousta potravin, na které nezáleží na tom, pokud budete organický.
Takže i když organická jahoda nemusí mít mnohem více vitamínů nebo vlákniny nebo nádherných sil nad tradiční jahodou … tradiční jahody mohou mít na něm zbytky pesticidů, které vám mohou dlouhodobě ublížit.
Tento seznam potravin, které musíte získat organické, je z webových stránek Dr. Andrewa Weila. Jedná se o aktualizovaný seznam u špinavých šarží plus několik nových potravin přidaných v loňském roce.
Potraviny, které musíte být organické:
Jahody
Špenát
Nektariny
Jablka
Peaches
Hrušky
Třešně
Celer
Hrozny
Rajčata
Sladké papriky
Cherry rajčata
Brambory
Okurky
Salát
Potraviny, které nemusíte být organické:
Sladká kukuřice
Avokádo
Ananas
Zelí
Cibule
Sweet Peas (zmrazený)
Papáje
Chřest
Mango
Lilek
Melon Honeydew
Kiwi
Ananasový meloun
Květák
Grapefruit
Tip: Pokud nemůžete platit za organické přemýšlení o výběru ovoce a zeleniny ze seznamu „Clean“ing a mytí a/nebo loupání potravin ze seznamu špinavých šarží.
Tip 2: Získejte potraviny, které jsou v sezóně, aby pomohly snížit náklady (protože jsou často během jejich výškové sezóny často levnější), stejně jako v sezóně obvykle chutnají mnohem lépe!
Pošlete mi sešit
3Save
Sdílení se stará!
3
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl