– 5 sekund mě zachránilo (místo loňského titulu čtyři minuty) nebo
Monica’s Last Marathon
Moje nejnovější videa
Athleta Running Shorts Review.mp4
Žádné roztříštění běžících šortek pro ženy. Nová recenze Athleta HIIT It 9 v šortkách INSEAM.
Více videí
0 sekund 8 minut, 21 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21
Žít
00:00
08:21
08:21
Brzy ráno jsem se probudil a udělal jsem svou předběžnou věc-oblečení, koupelna, jídlo. Pak jsem se probudil Ben a Matta (můj lil ‘Bro, který se mnou tento víkend zůstává) a zamířili jsme na Long Beach.
Odhodili mě blízko začátku a šli jít na snídani. Šel jsem do Porta Potties a pak jsem běžel 26,2 mil. <- Jednou z těchto možností je mnohem atraktivnější a není to to, co jsem udělal. SI SE PUEDE! Sub 4 hodinový maraton cíl - rekapitulace závodu Začal jsem příliš rychle (jako vždy !!!) a opravdu se opravdu snažil zpomalit. Dokonce jsem použil celé své jméno, abych se nadával ve svém vnitřním dialogu. Stále jsem se díval na svého Garmina a snažil se ho dostat kolem mého cíle v 8:59, ale měl jsem těžký čas. Chlapci mě se setkali na Mile 12, kde se to kolem. Plánoval jsem předat Ben láhev s vodou pro doplnění a návrat se za to. Když jsem viděl Bena, stále jsem si ho rezervoval a on řekl, že jsem před 3:45 Pacer. <- Pokud jste běžec, můžete si uvědomit, že je to obrovská chyba. Jít příliš rychle, nikdy ne banka čas, jen to rozdrtí vaše nohy a končí v lítosti (alespoň pro mě). Plánoval jsem si vzít gel každých 5 mil, ale teplý den a čokoládové ochucené gely uložené proti mému zpocenému tělu vyrobenému pro hrubé ústa. Navíc normálně beru gely každých 6 mil v tréninku, takže tento rozdíl jsem se cítil nafouknutý a nevolnost. Ale můj velký zadek pokračoval. (Díky za ten výstřel Ben, vážím si toho, že se na to musím dívat stejně jako lidé za mnou v závodě. Není divu, že jsem stále prošel ...) Až do kilometr 17 jsem držel ponor 9 minut na míli. Pak jsem zabil do zdi. Tvrdý. Věděl jsem o kopci kolem míle 17. Tady jsem se minulý rok rozpadl. Mentálně a fyzicky jsem nemohl tlačit. A stalo se to znovu. Šel jsem od 8:45 minut/mil na 10: 30. let a nemohl jsem ho dostat zpět. Nevolnost nezmizela, takže jsem se začal bát, že jsem nadhydratovaný nebo pod pohonem nebo pomalu umíral mučivou smrt před tisíci lidí. jeden z těch. Moje kolena začala bolet a já jsem dostal stejnou podivnou bolest, kterou jsem dostal minulý rok. Byl to Charlieho kůň přímo nad kolenem, ale stalo se to jen dříve v závodě?! Šel jsem do kopce na míli 22 a to byla špatná volba. Moje kolena se zamkla ještě více a začala se křeče do té míry, že jsem si myslel, že se musí vyboulit z mé kůže. Zastavil jsem se ve zdravotnickém stanu, abych se stříkal s nějakým věcem úlevy od bolesti a pokusil jsem se znovu utéct. Hodil jsem láhev s vodou na straně silnice na míli 23 a čerpal mi paže, aby mi nohy pokračovaly. Díky bohu, že to udělali. Rozhodl jsem se to spustit a pokusit se ho udržet pod 10 minut. Na obrazovce tempo jsem měl svůj Garmin a odmítl jsem ho změnit na uplynulý čas. Věděl jsem, že kdybych potvrdil, že se nebudu dívat na 4, jen jsem se zastavil a vešel jsem dovnitř. Udělejte cíl. Ben mě viděl na Mile 26 a dostal několik obrázků. Neviděl jsem je ani neslyšel. Jsem si jistý, že jsem viděl věci jako film gladiátor, když umírá a vidí záblesky jeho rodiny v nebi. Výsledky maratonské rasy Běžel jsem to v minulé cílové čáře. Pak jsem zastavil svůj Garmin a přepnul ho na celkovou časovou obrazovku - 3:59:54 !!!!! Udělal jsem to! Vážně jsem to nevěděl až do té sekundy! Narazil jsem, abych našel Ben a zkontroloval svůj čas na počítačích, abych se ujistil, že je to skutečné. Cítil jsem se jako absolutní kecy, takže se musím omluvit 2 čtenářům, kteří mě spatřili kolem cílové čáry - omlouvám se, pokud jsem jen trochu přikývl jako zombie. Zamířili jsme rovnou k autu, protože jsem potřeboval sedět! Stále jsem byl nevolný a nemohl jsem nic pít ani jíst (tak víte, že se mnou něco není v pořádku). Šli jsme k mámě a já jsem udělal „ledovou lázni“ v bazénu. Položil jsem hlavu dolů nohama do vody a Ben mi přinesl z cílové čáry nějakou čokoládovou kokosovou vodu. Cítím se jako smrt. Držím znamení míru, ne prostřední prst ... minulý rok mi po zbytek dne bolí klec a já jsem si myslel, že to bylo ze špatné formy a slabého jádra, ale letos jsem pracoval na svém jádru a stále to bolí Zhluboka se nadechnout. Vypískat. Ponoření ponosu jsem se osprchoval a Ben zvedl oběd. Neřekl jsem, že jsem chtěl nic, ale ví, co se mi líbí, a přinesl cibulové prsteny a tuňákový salát. Bůh žehnej tomu člověku. Nyní spí den, když jsem blog <3 Jsem naživu. Běžel jsem maraton za méně než 4 hodiny. Jsem šťastný a hrdý. Ale před několika dny jsem uvažoval o spuštění RNR AZ Marathon v lednu a teď si myslím, že nechci řídit další maraton. Vůbec. Gratulujeme všem, kteří tento víkend běželi!Běh je těžký! Buďte na sebe hrdí bez ohledu na to. P.S. Ahoj běžci, kteří mě během závodu viděli! Děkujeme, že jste řekli „Ahoj!“ Opravdu si toho vážím Otázka: Jaká byla nejlepší věc, kterou jste udělali nebo nejlepší, co jste tento víkend jedli? Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Pokračujte s nimi: Irvine Half Marathon Race Rekapitulace Irvine Half Marathon Race Rekapitulace Half Marathon Race Rekapitulace a recenze. Irvine napůl bláznivá polovina maratonu běžícího kurzu a recenze závodu a tipy pro Surf City Half Marathon výsledky a rekapitulace Surf City Half Marathon výsledky a rekapitulace Surf City Marathon a Half Marathon výsledky a rekapitulace. Fotografie a zábava z Half Marathon Run in Huntington Beach OC Half Marathon výsledky a vrcholy top 13 OC Half Marathon výsledky a vrcholy top 13 Výsledky závodu OC Marathon a Half Marathon. Rekapitulace Orange County a nejlepší části běhu 13,1 mil. Slevy pro ostatní Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace RECAP RACE RACE RACE RACE MARATHON BIG BERCE RACE RECAP a LIST 10 Top 10. Nejlepší míle Revel Big Bear a běhu s mým Rekapitulace závodu Disney World 10K Rekapitulace závodu Disney World 10K Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10k závod recenze a rekapitulace. Top 10 fotografií a okamžiků z běhu AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky a rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží ⚡ Shareaholic .