Toto publikování je dvojitý-snídaně a oběd, které obvykle nezveřejňuji společně. Obvykle dělám Polská fotbalová reprezentace Dres snídani a pak se vrátím na konci dne na oběd i na večeři, ale moje nová rutina změní několik věcí v konkrétních dnech.
Moje nohy se dnes ráno cítily vyčerpané, takže jsem se rozhodl udělat jen jednoduché 4 mil a telefonicky to zavolat. Natáhl jsem se dvě minuty, než jsem se připravil, abych zajistil, že cíl potřebuje práci.
Moje nejnovější videa
Můj krásný manžel na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
Můj krásný manžel na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Hodnocení zvukové knihy nejprodávanějšího paměti vydané 2017.
Je to skvělý poslech?
Sdílím rychlé vyhodnocení knihy nabízené na Audible.
Z Amazonu:
Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno mentálním onemocněním a potvrzuje sílu lásky.
Mark i život Giulia společně začali jako pohádková romantika. Padli jako osmnáct, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy začali svůj vysněný život v San Franciscu. Když však byla Giulia dvacet sedm, zažila děsivou a nepředvídanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla dynamická a dobře upravená; Další byla klamná i sebevražedná a přesvědčila, že její rádi nebyly v bezpečí.
Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď Kashima Antlers Dres posloucháte ??
Co bych měl poslouchat další?!
Odkazy na knihu a další hodnocení jsou na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
05:31
Než jsem narazil na sprchu, dal jsem oves i mandlové mléko dohromady, abych namočil a urychlil proces vaření.
Pak jsem přidal banán, sůl, skořici a semena chia k vaření. završeno ab.
Pak jsem plácl na své uzavřené boty (požadováno laboratoře), které jsem včera dostal od Payless, a chodil jsem do školy.
Bohužel jsem musel jíst oběd na útěku. Udělal jsem vegetariánskou zábal plný hummusu, smíchem sýrů a zeleniny; Plus mrkev, meloun a vitatop (bez obrázku). Jedná se o docela carb těžký/proteinový lehký oběd, takže přesně uvidíme, jak mě to drží.
Můj pravidelný pokrok cíle:
1. Získejte 8 hodin spánku každou noc – včera v noci mám 7, ale dnes večer dostanu 8!
2. Protahujte po každém běhu – požadavek, aby se to umožnilo alespoň 5 minut.
3. Vypněte počítač do 21:15 a připravte se na postel – vypněte počítač v 21:30, takže se tam dostanu.
Jak jste včera udělali na svých pravidelných cílech?
Otázka dne: Pokud byste mohli vyrobit jakýkoli druh jídla Brighton & Hove Albion FC Dres na světě, kalorie/tuk úplně zdarma – co by to bylo? (Stále to chutná.)
Já: narozeninový dort. Narozeninový dort, narozeninový dort kohokoli, by neměl mít kalorie. Jíst narozeninový dort je součástí události života této osoby. Je to jen pravdu.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl